SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile tygodni

  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna będę brać nadal termala} /// a cały czas masz diete rozumiem? ile spozywasz ww/b/tł? jezli juz to raczej nie obcianaj kcal a ww a białko in plus No i obowiązkowo kilkudniowa przerwa w braniu thermala ///co dalej? jakie jest najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 13:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    napisze tak, badania na temat wplywu dzialania efedryny dotyczyly okresu do 6 miesiecy, o ile dobrze pamietam. choc z drugiej strony 15 tygodni to jest, ze tak powiem nie maly staz. zapraszam jeszcze do przeczytania artykulu "http://www.sfd.pl/temat123288" pozdro.

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 00:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] minut aeroby, glutaminka jako antykatabolik przed treningiem, no po prostu pelen wypasik :). Ale wracajac do Thermalka-- to jestem po prostu zachwycony i to tak jak mowilem biore tylko jedego capsa dziennie przed treningiem (dokladam tylko do tego 2 capsy power guarany, bo mi zostalo troche).Efekty sa po prosru super: mam duzo energii, [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-12 18:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split siłowo masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Goku_08 moje ulubione: Wiek : 15 Cel treningowy : Masa, SIła Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy a przeboj zostawilem na koniec: Wczesniej Ćwiczyłem FBW Masa ( 9 tygodni ) potem SPLIT siła ( 8 tygodni ) i teraz chcę sobie wziąść split siłowo masowy. teraz moje przeboje. troche mlody jestes,ale jak juz zaczales.... przy zalozeniu,ze te 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2009-02-02 02:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 13:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plywak/ czas na zmiany.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 75dni + 100dni=175dni zdecydowanie za dużo. Nawet zaawansowani tyle nie ciągną cyklu a ty jak sam napisałeś jesteś lajkiem więc cykl powinien trwac do 2 miesięcy a nie ponad 1/3roku. Wykitujesz tak jadąc cały czas na mono. Już za długi jest cykl według mnie i w ogule poszukaj nawet w google ile powinien trwać każdy Ci odpowie około 6-8 tygodni.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2012-08-05 17:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie pozbyc nadwagi??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] By dokładnie zobrazować wykonanie poszczególnych ćwiczeń TRENINGU GŁÓWNEGO dołączono do poradnika rysunki – animacje poglądowe, które otrzymałeś(łaś) wraz z meilem, który zawierał ten poradnik!!! Pamiętaj także o odpowiednim oddechu podczas wykonywanych ćwiczeń! Wdech, kiedy rozluźniasz mięśnie, wydech kiedy napinasz!!! Także po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2005-08-10 18:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To już moje n-te podejście... Parę lat temu dawałem radę bez problemu. Teraz to już 2 raz jak chyba musze przerwać cykl, nie wiem co robić w sumie. Dziwnie się czuje. Jak bym schodził... o bieganiu nie ma mowy... tak z dnia na dzień w nocy się budzę i słyszę jak serducho maxymalnie nierówno bije... Pomyślałem nad Biso podczas cyklu lub/i zamiast [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7271 Data: 2010-03-05 12:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny chwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    He, wziąłem ten 70kg, w sumie nadgarstki to ja MIAŁEM silne, jak ćwiczyłem sporty walki kupę lat temu. Wrzucę potem dla porównania ile razy toto ścisnę (o ile w ogóle) i ile razy / z jakimi obciążeniami robię inne ćwiczenia przedramion. A z tymi kilogramami masy to też nie tak. Jak człowiek zacznie przedramię robić, to musi też dorzucić trochę na [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 14:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    [...] 40-stke bez pomocy, potem chyba ze dwa z wybiciem. mam nadzieje, że przysiad przedni wpłynie pozytywnie na tylny, a i dipy na wyciskanie w staniu. w dipach nie pamiętam ile robiłem na końcu, też tu rampowałem, ale to było na zasadzie łańcuchów takich by zawiesić obciążenie, zrobiłem ogólnie 4 serie. w następnym treningu w środę dam już co 1 [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14538 Data: 2015-06-21 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Musiałem moj plan jest na cały tydzin oprusz niedzieli(przerwa)klate robie 5 dni w tygodni czy to zle.ile mam robic seri a ile powtozen by szło na mase i częsciow o siłe moje info. CEL-masa WIEK-14 WYCISKAM-47kg. http://www.sfd.pl/Trening_14_latka-t435867.html CWICZE-miesiac robie pompki prosze o komenty na temat tego co napisałem z gory [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 17:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej diety. Nie wiem ile teraz waże (musze to sprawdzić) ale zanim rozpoczołem diete redukcyjną ważyłem 88kg przy 182cm wzrostu i miałem zatłuszczony brzuch, a wtym momencie jest całkiem dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8413 Data: 2004-06-03 19:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    [...] zdecydowałem się na skrócone fbw. Plan na 6 tygodni.Trening 3x w tygodniu(18 treningów w cyklu). Drążek nachwytem Odinowe pompki uginanie na bica stojąc I teraz mam pytanie ile robić serii? 3 czy 4?? W poprzednim cyklu treningowym plan był taki sam i robiłem po 5 serii, ale to było raczej na wprawienie się w trening, poprawienie sily i [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 17:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy poważnych problemach zdrowotnych.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czytam jest to 5g cyklicznie. Czyli powiedzmy cykl trwa 6 tygodni ciągnąc go dalej spada możliwość robienia postępów wraz z wydłużonym cyklem? Czy przerwa musi wynosić tyle ile trwał cykl? Na forach pełno jest nieskładnych informacji niepopartych niczym i ciężko coś konkretnego z tego wywnioskować. Planuje pod koniec wakacji wyjazd do zaklepanej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2013-04-20 18:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wypad. Kolano nie powinno wyprzedzać stopy, muszę zwracać na to uwagę. Push press ze sztangą ciągle bardzo słabo mi wychodzi, mam bardzo mały ciężar na sztandze (ok 25 kg o ile pamiętam). Nie jestem silny ale w tym ćwiczeniu to już po prostu tragedia. Moje boje: http://youtu.be/ZSn48ydnM10 http://youtu.be/30Go0Jc7EzU http://youtu.be/8UjQXZdXi2M [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 18:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] andropen, dwa razy w tygodniu, w poniedziałek i czwartek więc nie rozumiem w jaki sposób chcesz skrócić ten cykl? Poza tym andropen jest miksem krótkich i długich estrów i o ile na krótkich można robić cykle np po 8 tygodni, to długie potrzebują ok 5 tygodni, żeby się rozkręcić, dlatego cykl rozpisałem Ci na 12 tygodni i moim zdaniem skracanie go [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2013-07-14 16:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z wartościowym białkiem i tłuszczem. Dlatego jak chcecie odmiany od domowych wędlin, to owszem, ale niech to będzie 1) prawdziwy, dobry ser, najlepiej certyfikowany, opisany ile dojrzewa... 2) niech to będzie dodatek smakowy do dania, a nie podstawa 3) niech to będzie raz na kilka dni, a nie codziennie (dlatego napisałam, bo aineko miała i [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 11:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron solo-test

    Post
    Doping

    [...] i jeszcze na sam zapach wacika do przemywania mam prawie erekcje :)) Wbij pare razy a nie bedziesz sie mogl doczekac nastepnego ;) A serio to nie wiem, ale ja gdy kiedys wbilem za plytko to mialem opuchlizne i bolala cal noga. Nie chcę a na końcu :-) Tak na serio to nie kombinuje. Wszystko będzie tak jak tu mi rozpisujecie. Lubię testować na [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 17:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Affro

    Post
    Trening w domu

    Witam, będę wpadał. W jaki sposób sprawdzasz ile przyrasta ci mięśnia a ile tłuszczu? Pytam bo za kilka tygodni ja też będę robił masę po redukcji. Pozdrówka.

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-25 20:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zastanowić się co było nie tak. Po pierwsze - dieta czy było białko, węgle , tłuszcze, jak było z regeneracją. Przed każdym planem na siłę robisz sprawdzian aby ocenić ile przed planem podnosisz. Po skończonym również wykonujesz sprawdzian i masz odpowiedź. Wykonywanie max powtórzenia co dwa tygonie nic nie da - prowadzi to do [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 22:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)